Det autonome nervesystem

Psykomotoriske øvelser

Det autonome nervesystem

Det autonome nervesystem styrer om vi føler oss gira, slappe, rolige eller stressa. Autonomt betyr "selvstyrt"- altså at det er en del av nervesystemet som styrer seg selv uten direkte påvirkning fra vår tanke og vilje. Det autonome nervesystem styrer hvor fort hjertet slår, hvordan vi puster, hvordan blodet fordeles til ulike deler av kroppen, hvor mye sekresjon vi skal ha i ulike kroppsdeler (munn, øyne, hud, hår, skjede) og hvordan fordøyelsen reguleres. Hva slags modus eller "totaltilstand" kroppen og hjernen er i påvirker igjen hvor godt smertedempingssystemene i hjernen fungerer, hvordan immunforsvaret fungerer og energifrigjøringssytemet vårt. Som oftest når vi jobber med å påvirke vårt autonome nervesystem prøver vi å roe det ned, bli mer avslappa, rolige og avspent. Men noen ganger kan vi også ønske å jobbe for økt aktivering, energi og tiltakslyst. Det siste finner du råd om helt nederst på denne sida! Men først: ulike nedroingsmåter:

Copyright @ All Rights Reserved

Når du føler deg energifattig, tom, likegyldig...




Å ta vare på egne behov er også nødvendig for å hjelpe det autonome nervesystem i balanse. Les mer her:

Siden er underbygging. Tekster og filmer blir lagt ut fortløpende.

Filmer med bedre kvalitet er under produksjon og kommer så snart de er ferdige.


ellinor.bjerkholt@coperio.no