bevegelighet

Psykomotoriske øvelser

ansikt bevegelighet

Jeg får mange spørsmål om stive kjever. En del har opplevd å få løsnet på kjeven av kiropraktor eller fysioterapeut flere ganger bare for å oppleve at problemet løses midlertidig. Da kan det være verdt å se kjeven i sammenheng med resten av kroppen: Ved avspent pust trekker mellomgulvet seg nedover i bukhulen slik at vi "puster med magen". Mellomgulvet trekker lungene med seg nedover slik at de utvider seg og skaper et undertrykk som gjør at ny luft trekkes inn i lungene. For at dette skal kunne skje, må det være plass i bukhulen. Hvis du for eksempel holder magen inne eller går med spenninger i sete, lyske eller underliv (bare prøv!), så blir det vanskelig for mellomgulvet å trekke seg nedover. Lungene må da utvide seg oppover mot skuldre og bryst for at vi skal få pustet inn nok luft. For at dette skal kunne skje, må vi bruke muskler som løfter brystkasse og skuldre oppover og disse går opp til skallen og til underkjeven. Med andre ord drar de kjeven nedover så du må gape- så fremt du ikke holder igjen ved å spenne kjeven. Dette betyr altså at spenninger i mage, rygg, lyske, sete og underliv kan ha sammenheng med stiv kjeve. Så til deg som plages med kjeven: se også på avspenning av andre områder i kroppen!


Jeg anbefaler deg også å bli mer kjent med kjevespenningene dine: I hvilke situasjoner øker spenningene? Hva er det som skjer med deg da? Er det noe i situasjonen, er det noe du tenker på eller følelser eller reaksjoner som dukker opp? Kjevespenninger kommer også når vi "biter tennene sammen" og "stålsetter oss". Kanskje er du også sint uten å være helt klar over det?

OFFICE DECOR

Etiam eleifend posuere elit. Fusce posuere vulputate euismod.

Copyright @ All Rights Reserved




Siden er underbygging. Tekster og filmer blir lagt ut fortløpende.

Filmer med bedre kvalitet er under produksjon og kommer så snart de er ferdige.


ellinor.bjerkholt@coperio.no