På bildene under har jeg tatt meg en tur ut for å tøye baksida av lårene de to første bildene) - og setemuskulaturen (se hvor jeg peker med fingeren! Øvelsene kan også gjøres inne ved å legge foten på en stol, et trappetrinn eller et bord: Dess høyere du plasserer foten, dess mer strekkes musklene, så finn noe å legge foten på som passer akkurat for din muskulatur! Det er ikke om å gjøre å pine seg selv mest mulig

Selv har jeg begrenset tålmodighet når det gjelder tøyninger. Dans, derimot, får jeg sjelden nok av- og i dansen er det mye god bevegelighetstrening- ikke minst for hofter! Se under!