treningstimer

Psykomotoriske øvelser

Trening på RAW dansestudio utsettes pga smittevern, men trening går for fullt online:


Mandager kl.1415

Tirsdager kl.14-15 (opptak)

Onsdager kl.1000

Torsdager kl.1130-1200 (opptak, halv time uten musikk og med mer instruksjon)

Fredager kl.1030 ("zumbaish")


Du finner link til trening og info på Facebook-sida: avspenning og bevegelse

Treningstimer i Trondheim

starter igjen 4.januar.

Prøv online-trening gratis! Fyll inn kontaktskjemaet under, så vil jeg gi deg en link - fullstendig uforpliktende!

 
 
 
 

Treningen består av bevegelser til musikk med enkel korreografi. Vi vektlegger bevisstgjøring av avspente bevegelser samtidig som vi trener bevegelighet, styrke og kondisjon. For alle timer gjelder at man kan bli kjent med hva som er passelig mengde bevegelse for seg selv ved å velge å gjøre bevegelser større eller mindre og om man vi ta pauser underveis, eller avslutte før hele timen er ferdig. 


Timene varierer i intensitet:


Tirsdag kl.1400: Hvis du ikke har deltatt tidligere, er dette den enkleste timen og også den minst anstrengende av timene med musikk. (Torsdagstimen er aller minst anstrengende og med mye instruksjon og uten musikk)


Mandag kl.1415 og

Onsdag kl.1000:  Disse timene er noe mer anstrengende enn tirsdagstimen. Intensiteten er omtrent som å gå en litt rask tur.


Torsdag kl.1130-1200: Enkel og lite slitsom avspenning og oppmyking av hele kroppen- uten musikk- med mye instruksjon.


Fredag kl.1030: Denne timen har mest koordinasjon og raske bevegelser. Den er også mest anstrengende, og mange velger å dusje etter timen. Den er mest dansepreget- en artig time for deg som liker dans!


 


PRISINFORMASJON OM ELLINORS TRENINGSGRUPPER I 2021


Siden vi ennå ikke vet når vi får lov til å ha live-trening igjen, har jeg foreløpig bare bestemt priser for online-trening



Pris pr.måned- så mange timer som du vil: 240,-kr/mnd

Pris pr.år- så mange timer som du vil: 2200,-kr/mnd

Pris for enkelt-timer: 70,-kr


Det er lov til å "utvide" bestilling underveis, altså legge til det du allerede har. (F.eks: hvis du har betalt enkelt-timer, kan du velge årsbetaling og trekke fra det du har betalt på års-prisen.)


Påmelding til

ellinor.bjerkholt@coperio.no