styrke

Jeg synes det er deilig å trene ute. Her har jeg helt enkelt funnet meg en stang å henge i. Og så heiser jeg meg opp. Da får jeg styrketrening både for musklene øverst på ryggen som trekker skulderbladene bakover (rhomboidene og trapezius), men også bøyemusklene i armene (biceps og brachialis) samt skuldermuskler får styrketrening. Øvelsen kan også gjøres med bøyde knær for å gjøre den mindre tung. Husk: du tar så mange repetisjoner som du klarer- i hver fall nesten- enten det betyr 5 eller 15!

Psykomotoriske øvelser

bryst og rygg styrke