Det autonome nervesystem styrer om vi føler oss gira, slappe, rolige eller stressa. Autonomt betyr "selvstyrt"- altså at det er en del av nervesystemet som styrer seg selv uten direkte påvirkning fra vår tanke og vilje. Det autonome nervesystem styrer hvor fort hjertet slår, hvordan vi puster, hvordan blodet fordeles til ulike deler av kroppen, hvor mye sekresjon vi skal ha i ulike kroppsdeler (munn, øyne, hud, hår, skjede) og hvordan fordøyelsen reguleres. Hva slags modus eller "totaltilstand" kroppen og hjernen er i påvirker igjen hvor godt smertedempingssystemene i hjernen fungerer, hvordan immunforsvaret fungerer og energifrigjøringssytemet vårt. Som oftest når vi jobber med å påvirke vårt autonome nervesystem prøver vi å roe det ned, bli mer avslappa, rolige og avspent. Men noen ganger kan vi også ønske å jobbe for økt aktivering, energi og tiltakslyst. Det siste finner du råd om helt nederst på denne sida! Men først: ulike nedroingsmåter: